Ba mhaith leat go mbeadh do chuid fostaithe ar na leaganacha is fearr díobh féin ag an obair.ATugann taighde le fios gur áit thábhachtach amháin é tosaíocht a thabhairt do chodladhé a bhaint amach. Is féidir le go leor codlata a bheith ina bhealach éifeachtach chun raon leathan torthaí oibre a fheabhsú, lena n -áirítear rannpháirtíocht oibre, iompar eiticiúil, smaointe maithe agus ceannaireacht a bhreathnú. Más mian leat na leaganacha is fearr de do chuid fostaithe, ba cheart go dteastódh uait go bhfaigheadh siad oícheanta iomlána codlata ardcháilíochta.
An féidir réiteach ísealchostais, éasca le cur i bhfeidhm a bheith ann chun é a fheabhsúa dhaoine uaisleÉifeachtacht trí chodladh fostaithe a fheabhsú?
AStaidéar taighde atá le teacht dírithe ar an gceist seodéantar é. TaighdeoirTógtha ar thaighde roimhe seo a thaispeánann gur féidir le spéaclaí a scagadh amach solas gorm cabhrú le daoine codladh níos fearr. Tá na cúiseanna leis seo beagán teicniúil, ach is é an gist ná gur bithcheimiceach é melatonin a chuireann le claonadh codlata agus go n -ardóidh sé sa tráthnóna roimh am codlata. Cuireann nochtadh do sholas cosc ar tháirgeadh melatonin, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos deacra titim ina chodladh. Ach níl an éifeacht chéanna ag gach solas - agus is é an éifeacht is láidre atá ag solas gorm. Mar sin, cuirtear deireadh le solas gorm a scagadh amach go leor den éifeacht shoiléir atá ag an solas ar tháirgeadh melatonin, rud a fhágann go dtarlóidh an méadú tráthnóna i melatonin agus dá bhrí sin go gcuireann sé ar chumas an phróisis titim ina chodladh.
Bunaithe ar an taighde sin, chomh maith le taighde roimhe seo a nascann codladh le torthaí a oibriú,taighdeoirGhlac an chéad chéim eile chun scrúdú a dhéanamh ar an éifeacht a bhaineann le spéaclaí scagtha éadrom a chaitheamh ar thorthaí oibre. I sraith de dhá staidéar ar fhostaithe atá ag obair sa Bhrasaíl,an fhoireannScrúdaigh sé sraith leathan torthaí oibre, lena n -áirítear rannpháirtíocht oibre, cuidiú le hiompar, iompraíochtaí oibre diúltacha (mar shampla daoine eile a mháistir mar obair), agus feidhmíocht tascanna.
Scrúdaigh an chéad staidéar 63 bainisteoir, agus scrúdaigh an dara staidéar 67 ionadaí seirbhíse do chustaiméirí. Bhain an dá staidéar úsáid as an dearadh taighde céanna: chaith na fostaithe seachtain ag caitheamh spéaclaí a scagadh solas gorm ar feadh dhá uair an chloig roimh am codlata gach oíche ar feadh seachtaine. Chaith na fostaithe céanna seachtain amháin ag caitheamh spéaclaí “sham” ar feadh dhá uair an chloig roimh am codlata gach oíche. Bhí na frámaí céanna ag na spéaclaí sham, ach níor scagadh na lionsaí solas gorm. Ní raibh aon chúis ag rannpháirtithe a chreidiúint go mbeadh éifeachtaí difreálacha an dá shraith spéaclaí ar chodladh nó ar fheidhmíocht, nó cén treo a dtarlódh éifeacht den sórt sin. Shocraíomar go randamach an chaith aon rannpháirtí ar leith an chéad seachtain ag baint úsáide as na spéaclaí scagtha gorm nó na spéaclaí sham.
Bhí na torthaí thar a bheith comhsheasmhach ar fud an dá staidéar. I gcomparáid leis an tseachtain inar chaith daoine na spéaclaí sham, sa tseachtain ina raibh daoine ag caitheamh na spéaclaí gleoite-chomhdhlúthaithe, thuairiscigh rannpháirtithe níos mó codlata (5% níos faide sa staidéar bainisteoirí, agus 6% níos faide i staidéar ionadaíoch na seirbhíse do chustaiméirí) agus ag fáil codlata níos airde (14% níos fearr sa staidéar bainisteoirí, agus 11% níos fearr sa staidéar ionadaíoch seirbhíse do chustaiméirí).
Bhí tionchar tairbhiúil ag cainníocht agus ar cháilíocht codlata ar na ceithre thoradh oibre go léir. I gcomparáid leis an tseachtain ina gcaithfeadh rannpháirtithe na spéaclaí sham, sa tseachtain inar chaith daoine na spéaclaí scagtha solas gorm, thuairiscigh rannpháirtithe rannpháirtíocht níos airde oibre (8.51% níos airde i staidéar na mbainisteoirí agus 8.25% níos airde i staidéar ionadaíoch na seirbhíse do chustaiméirí), níos mó iompair chabhrach (17.29% agus 17.82% níos mó i ngach staidéar, faoi seach), agus níos lú iompraíochta (11%, agus 11%, agus níos lú iompraíochta.
Sa staidéar Bainisteoir, thuairiscigh rannpháirtithe a bhfeidhmíocht féin mar 7.11% níos airde nuair a bhí spéaclaí scagtha solas gorm á chaitheamh acu i gcomparáid le nuair a bhí na spéaclaí sham á gcaitheamh acu. Ach tá na torthaí feidhmíochta tasc is láidre don staidéar ionadaí seirbhíse do chustaiméirí. Sa staidéar ionadaíoch seirbhíse do chustaiméirí, rinneadh meastóireachtaí custaiméirí do gach fostaí a mheánú ar fud an lae oibre. I gcomparáid le nuair a chaith na fostaithe seirbhíse custaiméara na spéaclaí sham, mar thoradh ar na spéaclaí scagtha gorm-éadrom, tháinig méadú 9% ar rátálacha seirbhíse do chustaiméirí.
I mbeagán focal, chuir na spéaclaí a scagadh solas gorm feabhas ar thorthaí codlata agus oibre araon.
Is é an rud is suntasaí faoi na torthaí seo ná an toradh intuigthe ar infheistíocht. Tá sé deacair luach fostaí atá 8% níos mó a chainníochtú, 17% níos airde chun cuidiú le hiompar, 12% níos ísle in iompar diúltach oibre, agus 8% níos airde i bhfeidhmíocht tascanna. Mar sin féin, mar gheall ar chostas caipitil an duine, is dócha go mbeidh sé seo ina mhéid suntasach.
Sa staidéar ar fhostaithe seirbhíse do chustaiméirí, mar shampla, ba é an tomhas ar fheidhmíocht tascanna ná rátálacha custaiméirí a shásamh leis an tseirbhís, rud atá ina thoradh criticiúil go háirithe. I gcodarsnacht leis na torthaí an -luachmhara seo, tá na spéaclaí áirithe seo miondíola faoi láthair le haghaidh $ 69.00, agus d'fhéadfadh go mbeadh brandaí spéaclaí eile ann a d'fhéadfadh torthaí comhchosúla a bheith mar thoradh orthu (déan do thaighde, áfach - tá roinnt spéaclaí i bhfad níos éifeachtaí ná a chéile). Is dócha go mbeidh costas beag den sórt sin le haghaidh tuairisceáin chomh substaintiúil sin ina infheistíocht neamhghnách torthúil.
De réir mar a leanann an eolaíocht codlata agus circadian ar aghaidh, is dócha go mbeidh níos mó bealaí ann chun idirghabhálacha sláinte codlata a chur i bhfeidhm a mbíonn torthaí oibre tairbhiúla mar thoradh orthu. Beidh roghchlár láidir roghanna ag fostaithe agus eagraíochtaí sa deireadh chun codladh na bhfostaithe a fheabhsú, chun tairbhe gach duine. Ach is céim tosaigh tarraingteach iad spéaclaí scagtha solas gorm toisc go bhfuil siad éasca a chur i bhfeidhm, neamh -chomhsheasmhach, agus - mar a léiríonn ár dtaighde - éifeachtach.