Ba mhaith leat go mbeadh d’fhostaithe ar an leagan is fearr díobh féin ag an obair.ALéiríonn taighde gur áit thábhachtach í an tosaíocht a thabhairt do chodladhé a bhaint amachIs féidir le dóthain codlata a fháil a bheith ina bhealach éifeachtach chun réimse leathan torthaí oibre a fheabhsú, lena n-áirítear rannpháirtíocht san obair, iompar eiticiúil, smaointe maithe a aithint, agus ceannaireacht. Más mian leat na leaganacha is fearr de d’fhostaithe, ba chóir duit a bheith ag iarraidh go bhfaigheadh siad oícheanta iomlána codlata ardchaighdeáin.
An féidir réiteach ar chostas íseal, atá éasca le cur i bhfeidhm a bheith ann chun feabhas a chur ardaoineéifeachtacht trí chodladh fostaithe a fheabhsú?
Astaidéar taighde atá le teacht dírithe ar an gceist seodéanta. Taighdeoiríbunaithe ar thaighde roimhe seo a léiríonn gur féidir le spéaclaí a scagann solas gorm cabhrú le daoine codladh níos fearr. Tá na cúiseanna leis seo beagáinín teicniúil, ach is é croílár an scéil ná gur bithcheimiceán é melatonin a fheabhsaíonn an claonadh chun codlata agus go n-ardóidh sé tráthnóna roimh am codlata. Cuireann nochtadh don solas cosc ar tháirgeadh melatonin, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra titim ina chodladh. Ach ní bhíonn an éifeacht chéanna ag gach solas - agus is é solas gorm an éifeacht is láidre. Mar sin, cuireann scagadh solais ghoirm deireadh le cuid mhór den éifeacht chosctha atá ag solas ar tháirgeadh melatonin, rud a ligeann don mhéadú tráthnóna i melatonin tarlú agus ar an gcaoi sin cuireann sé ar chumas titim ina chodladh.
Bunaithe ar an taighde sin, chomh maith le taighde roimhe seo a cheangail codladh le torthaí oibre,taighdeoiríghlac siad an chéad chéim eile chun scrúdú a dhéanamh ar éifeacht spéaclaí scagtha solais ghoirm ar thorthaí oibre. I sraith de dhá staidéar ar fhostaithe atá ag obair sa Bhrasaíl,an fhoireannrinneadh scrúdú ar shraith leathan torthaí oibre, lena n-áirítear rannpháirtíocht san obair, iompar cúnta, iompraíochtaí oibre diúltacha (amhail drochíde a thabhairt do dhaoine eile mar chuid den obair), agus feidhmíocht tascanna.
Rinne an chéad staidéar scrúdú ar 63 bainisteoir, agus rinne an dara staidéar scrúdú ar 67 ionadaí seirbhíse do chustaiméirí. Baineadh úsáid as an dearadh taighde céanna sa dá staidéar: Chaith na fostaithe seachtain amháin ag caitheamh spéaclaí scagtha solais ghoirm ar feadh dhá uair an chloig roimh am codlata gach oíche ar feadh seachtaine. Chaith na fostaithe céanna seachtain amháin ag caitheamh spéaclaí “bréige” ar feadh dhá uair an chloig roimh am codlata gach oíche freisin. Bhí na frámaí céanna ag na spéaclaí bréige, ach níor scagadh na lionsaí solas gorm amach. Ní raibh aon chúis ag na rannpháirtithe a chreidiúint go mbeadh éifeachtaí difriúla ag an dá shraith spéaclaí ar chodladh nó ar fheidhmíocht, ná cén treo a tharlódh éifeacht den sórt sin. Chinneamar go randamach an raibh na spéaclaí scagtha solais ghoirm nó na spéaclaí bréige á n-úsáid ag aon rannpháirtí ar leith an chéad seachtain.
Bhí na torthaí thar a bheith comhsheasmhach ar fud an dá staidéar. I gcomparáid leis an tseachtain inar chaith daoine na spéaclaí bréige, sa tseachtain inar chaith daoine na spéaclaí scagtha solais ghoirm thuairiscigh rannpháirtithe gur chodail siad níos mó (5% níos faide i staidéar na mbainisteoirí, agus 6% níos faide sa staidéar ar ionadaithe seirbhíse do chustaiméirí) agus gur fuair siad codladh de chaighdeán níos airde (14% níos fearr i staidéar na mbainisteoirí, agus 11% níos fearr sa staidéar ar ionadaithe seirbhíse do chustaiméirí).
Bhí tionchar tairbhiúil ag cainníocht agus cáilíocht codlata ar na ceithre thoradh oibre. I gcomparáid leis an tseachtain inar chaith na rannpháirtithe na spéaclaí bréige, sa tseachtain inar chaith daoine na spéaclaí scagtha solais ghoirm, thuairiscigh na rannpháirtithe rannpháirtíocht oibre níos airde (8.51% níos airde i staidéar na mbainisteoirí agus 8.25% níos airde i staidéar ionadaí seirbhíse do chustaiméirí), níos mó iompair chabhrach (17.29% agus 17.82% níos mó i ngach staidéar, faoi seach), agus níos lú iompraíochtaí oibre diúltacha (11.78% agus 11.76% níos lú, faoi seach).
Sa staidéar ar bhainisteoirí, thuairiscigh rannpháirtithe go raibh a bhfeidhmíocht féin 7.11% níos airde agus spéaclaí scagtha solais ghoirm á gcaitheamh acu i gcomparáid le spéaclaí bréige. Ach is iad na torthaí feidhmíochta tascanna is suntasaí don staidéar ar ionadaithe seirbhíse do chustaiméirí. Sa staidéar ar ionadaithe seirbhíse do chustaiméirí, rinneadh meánú ar mheasúnuithe custaiméirí do gach fostaí ar fud an lae oibre. I gcomparáid leis an uair a chaith na fostaithe seirbhíse do chustaiméirí na spéaclaí bréige, tháinig méadú 9% ar rátálacha seirbhíse do chustaiméirí nuair a chaith siad na spéaclaí scagtha solais ghoirm.
Go hachomair, fheabhsaigh na spéaclaí scagtha solais ghoirm torthaí codlata agus oibre araon.
Is é an toradh intuigthe ar infheistíocht an rud is suntasaí faoi na torthaí seo. Tá sé deacair luach fostaí atá 8% níos rannpháirteach, 17% níos airde in iompar cabhrach, 12% níos ísle in iompar oibre diúltach, agus 8% níos airde i bhfeidhmíocht tascanna a chainníochtú. Mar sin féin, i bhfianaise chostas an chaipitil dhaonna, is dócha gur méid suntasach é seo.
Sa staidéar ar fhostaithe seirbhíse custaiméirí, mar shampla, ba é an tomhas ar fheidhmíocht tascanna ná rátálacha custaiméirí ar a sástacht leis an tseirbhís, rud atá ina thoradh thar a bheith ríthábhachtach. I gcodarsnacht leis na torthaí an-luachmhara seo, díoltar na spéaclaí seo faoi láthair ar $69.00, agus d'fhéadfadh go mbeadh brandaí spéaclaí eile ann atá chomh héifeachtach céanna a d'fhéadfadh torthaí comhchosúla a bheith mar thoradh orthu (déan do chuid taighde, áfach - tá roinnt spéaclaí i bhfad níos éifeachtaí ná a chéile). Is dócha gur infheistíocht thar a bheith torthúil í costas chomh beag sin le haghaidh toradh chomh substaintiúil sin.
De réir mar a leanann eolaíocht codlata agus laethúla an lae inniu ag dul chun cinn, is dócha go mbeidh níos mó bealaí ann chun idirghabhálacha sláinte codlata a chur i bhfeidhm a mbeidh torthaí oibre tairbhiúla mar thoradh orthu. Sa deireadh thiar beidh rogha láidir ag fostaithe agus eagraíochtaí chun codladh fostaithe a fheabhsú, chun leasa gach duine. Ach is céim tosaigh tharraingteach iad spéaclaí scagtha solais ghoirm mar go bhfuil siad éasca le cur i bhfeidhm, neamh-ionrach, agus - mar a léiríonn ár dtaighde - éifeachtach.